Stresi Yenmek İçin...

[paneL]

Stresi yenmek için kalbininizi kullanın

Alman haber dergisi Focus, ’Kızma Artık Birader’ başlıklı kapak haberiyle stresle mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde başa çıkmanın yollarını anlatıyor dergide stresi yenmek ve hızla rahatlamak için ABD’li uzmanların keşfettiği yeni bir yöntemden söz ediliyor.

’Kalbin Zekâsı’isimli beş adımdan oluşan bu yöntemle, stresle başa çıkmanın yolları rahatlıkla öğrenilebiliyor. Bu yöntem sayesinde ’kalbin gücü’ kullanılarak sinir, stres, huzursuzluk gibi kavramları pozitif enerjiye dönüştürebilmek mümkün. Haberde, ABD’li ’mucize doktor’ Küllin MeCraty’nin de sözlerine yer veriliyor. McCraty kalbin, tıpkı beyin gibi stresi yenmeye yönelik yeteneklere sahip olduğunu vurgulayan bir bilim adamı.

Kalbin kullanıldığı bu ’stresi yenme’ yönteminde, özellikle yaşam kalitesinin yükseltilmesi ve iç huzurun oluşturulması üzerinde duruluyor. Yönteme göre ilk basta stresi tanımak önemli. Özellikle de baş veya mide ağrıları gibi belirtiler olduğunda her şeye ara verilmeli. İkinci adım olarak dikkatinizi kalp bölgesine vermeniz şart. Vücudunuzun orta bölümüne konsantre olmalısınız. Kalbinizle nefes aldığınızı ve enerji depoladığınızı düşünün. Böylece beyninizi kötü düşüncelerden arındırmış olursunuz.

Üçüncü adımda ise güzel sizi neşelendiren bir duygu yada mutlu bir anınızı hatırlayarak bu anı tekrar yaşamaya gayret edin. Bu sayede stiresinizi tamamen unutabilirisniz. Dördünce aşamada ise dikkatinizi tekrar kalbinize verin ve ’Nasıl tepki vermeliyim?’ sorusunu kendinize sorun.

Yönteme göre kalp en derin hisleri pozatif duyguları hafızasına kaydedebiliyor. Dolayısıyla kalbine bu soruyu soran insanlar zor zamanlarda bile doğru kararlar verebiliyorlar. Yöntemin beşinci ve son aşamsında ise kalbinizin verdiği cevabı dikkate almalısını. Bu cevaplar çok basit olabiliyor yada kalbiniz sizin başından beri hissettiklerinizi size söylüyor.

Amerikalı bilim adamlarının keşfettiği bu yöntem sayesinde insanlar genellikle pozatif bir yaklaşıma kovuşarak stresten de arınıyorlar. Haberde ayrıca klasik egzersiz yönetmleriyle stresten kurtulmanın da püf noktalarına değiniyor.

[chrono]

ilginç bir yaklaşım olmuş